できること、頑張ればできることを、認識する。そうでないと、何もできなくなる。怖くて何もしなくなってしまう。
嫌なことは、口でいう。分からないことも、言ってみる。いままで顔の表情とか、態度に頼ってきた。意図して汲み取らせるな！
自分が過剰反応してしまう対象を知る、反応してしまうのはなぜか把握したい。
こんなにペコペコしないでいい気がする。最近はペコペコしているだけ=自分を守るだけ、で終わることが多い。
木曜日は学校を休んでしまった。もう行きたくない、が浮かんできてしまった。がんばりたくない。行きたくなくなったときの対処法を考えなければならない。友だちが授業内容の連絡をしてくれた。休まないでいたい。
合気道をしたい。この先、体を俊敏に動かしたり、腹に力を込めて叫ぶことはない気がする。体が縮こまっている気がする。
